| MY DAILY CALORIC INTAKE AND FOOD SELECTIONS BEYOND THE 90 DAYS? | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Calories | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| BACK | TOTAL | 217580 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| AVG | 2590 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| WEIGHT | 4.6 | 153.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| EXERCISE | WEIGHT | Waist | 10 McNuggets | Fries | Roast Beef | Green Beans | Potatoes | 2 Fish | Fries | 3 Breads | Pecan Pie | Tarter | Butter | |||||||||||||||||||||||
| POPULAR | Thursday, June 24, 2004 | Day | 91 | 4 | 150.0 | 31" | 3000 | 420 | 350 | 200 | 50 | 100 | 440 | 400 | 390 | 450 | 100 | 100 | ||||||||||||||||||
| Donut | Cookie | Whopper Jr | Fries | 3 Watermelons | Green Beans | Spinach | Roast Beef | Cake | Ice Cream | |||||||||||||||||||||||||||
| FOOD LIST | Friday, June 25, 2004 | Day | 92 | 1 | 151.2 | 3170 | 200 | 200 | 390 | 350 | 60 | 80 | 90 | 700 | 800 | 300 | ||||||||||||||||||||
| 2 Total Cereal | Fries | Whataburger Jr | Sam's Club Samples | 9 slices brisket | Baked Beans | Potato salad | Cake | Ice Cream | ||||||||||||||||||||||||||||
| EXERCISE | Saturday, June 26, 2004 | Day | 93 | 1 | 152.8 | 2520 | 300 | 350 | 320 | 350 | 450 | 200 | 200 | 250 | 100 | |||||||||||||||||||||
| 3 Fish | Fries | 2 Breadsticks | Hot N Spicy McChicken | Fries | Ice Cream Cone | |||||||||||||||||||||||||||||||
| NUTRITION | Sunday, June 27, 2004 | Day | 94 | 1 | 152.2 | 2230 | 660 | 300 | 440 | 330 | 350 | 150 | ||||||||||||||||||||||||
| Whopper Jr. | Fries | Cookie | 4 Choc Candies | Beef Stroganoff | Spinach | Corn | 2 breads | Butter | ||||||||||||||||||||||||||||
| NUTRITION 61-90 | Monday, June 28, 2004 | Day | 95 | 7 | 152.2 | 1670 | 310 | 350 | 150 | 120 | 400 | 80 | 60 | 140 | 60 | |||||||||||||||||||||
| Whopper Jr. | Fries | 2 Choc Candies | 1 Carrot | Spinach | Salmon | Corn Dog | Swiss Rolls | |||||||||||||||||||||||||||||
| NUTRITION 91+ | Tuesday, June 29, 2004 | Day | 96 | 7 | 151.4 | 1445 | 310 | 350 | 60 | 35 | 30 | 210 | 180 | 270 | ||||||||||||||||||||||
| Whopper Jr. | Fries | 9 Choc Candies | 2 Total Cereal | Rice w/ Sauce | Chicken | Green Beans | Baked Beans | Banana | ||||||||||||||||||||||||||||
| COST | Wednesday, June 30, 2004 | Day | 97 | 8 | 151.0 | 2200 | 310 | 350 | 270 | 300 | 400 | 300 | 50 | 140 | 80 | |||||||||||||||||||||
| 3 Fish | Fries | 2 Breads | Cake | Tarter | Butter | 2 Total Cereal | 1 Banana | |||||||||||||||||||||||||||||
| HEALTH | Thursday, July 01, 2004 | Day | 98 | 1 | 152.2 | 2100 | 660 | 400 | 260 | 200 | 100 | 100 | 300 | 80 | ||||||||||||||||||||||
| CrispTender Chicken Sandwich | Fries | Double Cheeseburger | Fries | 2 Total Cereal | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Friday, July 02, 2004 | Day | 99 | 7 | 152.8 | 2130 | 600 | 350 | 530 | 350 | 300 | ||||||||||||||||||||||||||
| 2 Fish | Fries | 2 Breadsticks | Whopper Jr | Fries | M&M McFlurry | Butter | Tarter Sauce | |||||||||||||||||||||||||||||
| Saturday, July 03, 2004 | Day | 100 | 1 | N/A | 2690 | 440 | 400 | 260 | 310 | 350 | 630 | 100 | 200 | |||||||||||||||||||||||
| Whopper | Fries | 2 Hot Dogs | Potato Chips | Beans | Hamburger Meat | 2 BBQ Chicken Legs | 2 Steaks | Large Cake | Peppermint Candy | |||||||||||||||||||||||||||
| Sunday, July 04, 2004 | Day | 101 | 1 | N/A | 3900 | 600 | 350 | 500 | 350 | 200 | 200 | 300 | 500 | 800 | 100 | |||||||||||||||||||||
| Chicken Sandwich | Fries | 2 Kripy Kreme Donuts | Chicken Sandwich | Fries | M&M McFlurry | 3 Small Cookies | 1 Large Cookie | Apple Pie | ||||||||||||||||||||||||||||
| Monday, July 05, 2004 | Day | 102 | 1 | N/A | 3800 | 560 | 500 | 400 | 560 | 500 | 630 | 150 | 200 | 300 | ||||||||||||||||||||||
| 8 Chicken Tenders | Fries | Dipping Sauce | Caramel Sundae | Whopper Jr | Fries | 3 Krispy Kreme Donuts | Ice Cream | |||||||||||||||||||||||||||||
| Tuesday, July 06, 2004 | Day | 103 | 3 | N/A | 2990 | 350 | 500 | 200 | 360 | 310 | 500 | 600 | 170 | |||||||||||||||||||||||
| Whopper Jr. | Fries | BK Double Cheeseburger | Fries | Cake | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wednesday, July 07, 2004 | Day | 104 | 7 | 154.0 | 2300 | 310 | 500 | 490 | 500 | 500 | ||||||||||||||||||||||||||
| Whopper Jr. | Fries | Whopper | Fries | Cereal | Ice Cream | Banana | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Thursday, July 08, 2004 | Day | 105 | 7 | 153.8 | 2720 | 310 | 500 | 560 | 500 | 350 | 400 | 100 | ||||||||||||||||||||||||
| Whopper Jr. | Fries | Hamburger | King Fries | Choc Candy | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Friday, July 09, 2004 | Day | 106 | 7 | 154.2 | 2410 | 310 | 500 | 300 | 600 | 700 | ||||||||||||||||||||||||||
| Whopper Jr. | Fries | Powdered Donuts (6) | 21 Rolo's | Pork Chop | Corn | Green Beans | Mashed Potatoes | 3 cups M&M's | ||||||||||||||||||||||||||||
| Saturday, July 10, 2004 | Day | 107 | 5 | 153.0 | 3590 | 310 | 500 | 290 | 630 | 200 | 40 | 30 | 350 | 1240 | ||||||||||||||||||||||
| 2 Bowls Cereal w/ Banana | Whopper Jr. | Fries | Whopper Jr. | Fries | Sam's Club Samples | 13 Rolo's | 1/2 cup M&M's | 1 Banana | 2 Oreo Cookies | |||||||||||||||||||||||||||
| Sunday, July 11, 2004 | Day | 108 | 1 | 152.6 | 3440 | 500 | 310 | 350 | 390 | 500 | 350 | 390 | 420 | 100 | 130 | |||||||||||||||||||||
| Apple Pie | Whopper Jr. | Fries | Whopper Jr. | Fries | Choc Treats | Chicken | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Monday, July 12, 2004 | Day | 109 | 8 | 153.6 | 2860 | 340 | 310 | 500 | 310 | 500 | 700 | 200 | ||||||||||||||||||||||||
| Whopper Jr. | Fries | Angus Steak Burger | Fries | Rolo's with Swiss roll | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tuesday, July 13, 2004 | Day | 110 | 8 | 153.6 | 2380 | 310 | 500 | 640 | 600 | 330 | ||||||||||||||||||||||||||
| Whopper Jr. | Fries | Whataburger Jr | Fries | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wednesday, July 14, 2004 | Day | 111 | 7 | 154.0 | 1380 | 310 | 500 | 310 | 260 | |||||||||||||||||||||||||||
| Whopper Jr. | Fries | Texas Double Whopper | King Fries | Candy | Banana | Cookies & Ice Cream | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Thursday, July 15, 2004 | Day | 112 | 8 | 153.6 | 4080 | 310 | 500 | 1260 | 600 | 430 | 80 | 900 | ||||||||||||||||||||||||
| Intense | Whopper Jr. | Fries | CrispTender Chicken Sandwich | King Fries | Banana Split | Choc Treats | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Friday, July 16, 2004 | Day | 113 | 12 | 154.2 | 3580 | 390 | 500 | 740 | 600 | 550 | 800 | |||||||||||||||||||||||||
| 3 Fish | Fries | 2 Breadsticks | Butter | Tarter | Cookies | Ice Cream | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Saturday, July 17, 2004 | Day | 114 | 1 | 155.0 | 32" | 2120 | 660 | 400 | 260 | 100 | 100 | 400 | 200 | |||||||||||||||||||||||
| Cookies | Whopper | Fries | Ice Cream | Crystal Light Smoothie | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sunday, July 18, 2004 | Day | 115 | 3 | 154.4 | 2180 | 700 | 710 | 500 | 130 | 140 | ||||||||||||||||||||||||||
| Whopper Jr. | Fries | Chicken Whopper | King Fries | Donut | 2 Banana | Rolos | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Monday, July 19, 2004 | Day | 116 | 9 | 154.2 | 2600 | 390 | 500 | 410 | 600 | 200 | 200 | 300 | ||||||||||||||||||||||||
| Whopper Jr. | Fries | Whopper | Fries | Choc Candy | Swiss Roll | 2 bowls cereal | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Tuesday, July 20, 2004 | Day | 117 | 8 | 155.0 | 3020 | 310 | 500 | 540 | 600 | 400 | 270 | 400 | ||||||||||||||||||||||||
| Intense | Double Cheeseburger | Fries | Whopper | Fries | Spinach | Rice | Ice Cream | Swiss Rolls | Choc Treats | |||||||||||||||||||||||||||
| Wednesday, July 21, 2004 | Day | 118 | 13 | 155.0 | 2920 | 530 | 500 | 540 | 350 | 30 | 150 | 400 | 270 | 150 | ||||||||||||||||||||||
| Whopper | Fries | 2 Pc Chicken | Fries | Texas Toast | Choc Treats | Cereal | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Thursday, July 22, 2004 | Day | 119 | 8 | 155.8 | 2455 | 540 | 350 | 400 | 350 | 165 | 300 | 350 | ||||||||||||||||||||||||
| Whopper | Fries | Spinach | Corn | Peas | Cereal | Meat | Graham Cracker | Candy | Ice Cream | |||||||||||||||||||||||||||
| Friday, July 23, 2004 | Day | 120 | 9 | 154.0 | 2950 | 540 | 350 | 50 | 30 | 30 | 800 | 300 | 300 | 50 | 500 | |||||||||||||||||||||
| 4 Fish | Fries | 3 Breads | Tarter | Butter | 60 Rolo's | Ice Cream | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Saturday, July 24, 2004 | Day | 121 | 1 | 153.0 | 31" | 4390 | 880 | 350 | 660 | 200 | 100 | 1800 | 400 | |||||||||||||||||||||||
| Banana Bread | Fries | Texas Homestyle Burger | Caramel Sundae | 2 Tuna Fish Sandwiches | Cereal | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Sunday, July 25, 2004 | Day | 122 | 1 | 152.2 | 2590 | 350 | 350 | 430 | 360 | 600 | 500 | |||||||||||||||||||||||||
| Whopper Jr. | Fries | Cookies | Caramel Sundae | Soft Taco | Chips with cheese | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Monday, July 26, 2004 | Day | 123 | 8 | 154.8 | 2030 | 310 | 350 | 160 | 360 | 250 | 600 | |||||||||||||||||||||||||
| Whopper | Fries | Rolo's | Chicken | Green Beans | Corn | Ice Cream | Cereal | |||||||||||||||||||||||||||||
| Tuesday, July 27, 2004 | Day | 124 | 6 | 152.8 | 2770 | 540 | 600 | 300 | 250 | 50 | 30 | 500 | 500 | |||||||||||||||||||||||
| Whopper Jr. | Fries | Rolo's and Reese's | Whataburger | Fries | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wednesday, July 28, 2004 | Day | 125 | 9 | 155.0 | 2810 | 310 | 350 | 1050 | 600 | 500 | ||||||||||||||||||||||||||
| Whopper Jr. | Fries | 2 Donuts | 3 pcs Chicken | Green Beans | Cereal | swiss rolls | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Thursday, July 29, 2004 | Day | 126 | 8 | 154.2 | 2610 | 310 | 500 | 400 | 480 | 50 | 600 | 270 | ||||||||||||||||||||||||
| Choc | Cake | Chips | Whataburger Jr. | Fries | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Friday, July 30, 2004 | Day | 127 | 6 | 154.6 | 2920 | 550 | 1300 | 500 | 310 | 260 | ||||||||||||||||||||||||||
| Fish | Chicken | 3 pc Shrimp | 2 Hushpuppies | Cheeseburger | King Fries | Fries | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Saturday, July 31, 2004 | Day | 128 | 3 | 151.8 | 1890 | 230 | 140 | 240 | 120 | 330 | 600 | 230 | ||||||||||||||||||||||||
| 2 Fish | 2 Chicken | Fries | 2 Breadsticks | Butter and Tarter | Cereal | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Sunday, August 01, 2004 | Day | 129 | 1 | 152.6 | 31" | 2580 | 440 | 300 | 600 | 440 | 200 | 600 | ||||||||||||||||||||||||
| Double Cheeseburger | Fries | Chips | Steak | Mashed Potatoes | Zuccini and Mushrooms | Big Hershey's Kiss | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Monday, August 02, 2004 | Day | 130 | 6 | 154.2 | 2690 | 490 | 350 | 300 | 150 | 300 | 50 | 1050 | ||||||||||||||||||||||||
| 1 Soft Taco (Taco Cabana) | Chips and Cheese | Corn Dog | Chicken Nuggets | Cereal | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tuesday, August 03, 2004 | Day | 131 | 6 | 152.6 | 1800 | 200 | 610 | 180 | 660 | 150 | ||||||||||||||||||||||||||
| Whopper | Fries | Whataburger Jr | Fries | 1 pc Chicken Strip | Cereal | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Wednesday, August 04, 2004 | Day | 132 | 9 | 152.8 | 2720 | 540 | 500 | 310 | 350 | 190 | 830 | |||||||||||||||||||||||||
| Whataburger | Fries | Popcorn | Hot N Spicy McChicken | Fries | Caramel Sundae | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Thursday, August 05, 2004 | Day | 133 | 4 | 154.2 | 2630 | 540 | 350 | 600 | 330 | 350 | 460 | |||||||||||||||||||||||||
| Whopper Jr. | Fries | Popcorn | 2 Fish | 2 Chicken | Fries | 3 Breadsticks | Butter/Tarter | Banana | Cereal | |||||||||||||||||||||||||||
| Friday, August 06, 2004 | Day | 134 | 2 | 155.0 | 2840 | 310 | 350 | 100 | 440 | 300 | 350 | 390 | 300 | 100 | 200 | |||||||||||||||||||||
| Cereal | Texas Homestyle | Fries | Apple Sauce | Caramel Sundae | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Saturday, August 07, 2004 | Day | 135 | 3 | 153.8 | 1840 | 500 | 430 | 350 | 200 | 360 | ||||||||||||||||||||||||||
| Cereal | Texas Homestyle | Fries | Double Cheeseburger | Caramel Sundae | Fries | Whopper | Fries | Hersey Pie | ||||||||||||||||||||||||||||
| Sunday, August 08, 2004 | Day | 136 | 0 | 154.8 | 3440 | 100 | 430 | 350 | 490 | 460 | 350 | 540 | 400 | 320 | ||||||||||||||||||||||
| 3 Fish (Capt D's) | 3 Breadsticks | Fries | Butter | Tarter | Big N Tasty | Fries | Caramel Sundae | Candy | ||||||||||||||||||||||||||||
| Monday, August 09, 2004 | Day | 137 | 1 | 155.0 | 2940 | 660 | 390 | 350 | 200 | 100 | 430 | 350 | 360 | 100 | ||||||||||||||||||||||
| Big N Tasty | Large Fry | Spaghetti | Candy | Cookies | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tuesday, August 10, 2004 | Day | 138 | 0 | 155.0 | 2150 | 430 | 520 | 600 | 200 | 400 | ||||||||||||||||||||||||||
| Big N Tasty | Supersized Fry | 2 Fish (Capt D's) | 3 Breadsticks | Fries | Butter/Tarter | Caramel Sundae | Candy | |||||||||||||||||||||||||||||
| Wednesday, August 11, 2004 | Day | 139 | 0 | 155.0 | 3240 | 430 | 620 | 440 | 390 | 300 | 300 | 360 | 400 | |||||||||||||||||||||||
| Candy | Pecan Pie | 2 Fish (Capt D's) | 1 Breadstick | Fries | Butter/Tarter | Spaghetti | Candy | Pasta | Mashed Potatoes | Cookies | cantaloupe | |||||||||||||||||||||||||
| Thursday, August 12, 2004 | Day | 140 | 6 | 154.0 | 3720 | 400 | 750 | 440 | 130 | 350 | 300 | 200 | 400 | 100 | 100 | 500 | 50 | |||||||||||||||||||
| Big N Tasty | Fries | Chinese Buffet (estimate) | Candy | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Friday, August 13, 2004 | Day | 141 | 0 | 155.0 | 4150 | 430 | 520 | 3000 | 200 | |||||||||||||||||||||||||||
| 2 Fish (Capt D's) | Fries | 3 Breadsticks | Butter/Tarter | 10 McNuggets | Fries | Caramel Sundae | Cookies | |||||||||||||||||||||||||||||
| Saturday, August 14, 2004 | Day | 142 | 0 | 156.0 | 2750 | 440 | 350 | 390 | 200 | 400 | 350 | 360 | 260 | |||||||||||||||||||||||
| Sausage Biscuit w/ Hashbrown | 3 Chicken Stips | Fries | Bread | Cookies/Chips | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sunday, August 15, 2004 | Day | 143 | 0 | 155.8 | 2050 | 550 | 600 | 400 | 200 | 300 | ||||||||||||||||||||||||||
| 2 Soft Taco Combo (Taco Cabana) | Double Cheeseburger | Fries | Caramel Sundae | Cookies | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Monday, August 16, 2004 | Day | 144 | 6 | 155.8 | 2350 | 1000 | 490 | 350 | 360 | 150 | ||||||||||||||||||||||||||
| Fritter | Whopper Jr. | Fries | Caramel Sundae | Texas Homestyle | Fries | Cookies | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Tuesday, August 17, 2004 | Day | 145 | 10 | 156.0 | 2390 | 200 | 310 | 350 | 360 | 430 | 350 | 390 | ||||||||||||||||||||||||
| Cinnamin Rolls | Double Cheeseburger | Fries | Whopper | Fries | Apple Pie | Cookies/Candy | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Wednesday, August 18, 2004 | Day | 146 | 11 | 155.2 | 2810 | 200 | 530 | 350 | 540 | 350 | 340 | 500 | ||||||||||||||||||||||||
| Chester's Hamburger | Fries | No. 2 Sonic Burger | Large Tator Tots | Candy | Crunch N Munch | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Thursday, August 19, 2004 | Day | 147 | 10 | 156.8 | 2495 | 600 | 400 | 530 | 365 | 200 | 400 | |||||||||||||||||||||||||
| Cake | Chicken Fried Steak | Green Beans | Fries | Hamburger Helper | Corn | Crunch N Munch | Chips & Salsa | PB&J Crackers | ||||||||||||||||||||||||||||
| Friday, August 20, 2004 | Day | 148 | 8 | 156.6 | 3090 | 400 | 800 | 60 | 200 | 470 | 30 | 400 | 600 | 130 | ||||||||||||||||||||||
| Cereal | Banana | Texas Homestyle Burger | Fries | Caramel Sundae | Strawberry Sundae | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Saturday, August 21, 2004 | Day | 149 | 2 | 156.4 | 31" / 10.2% | 1950 | 400 | 120 | 430 | 350 | 360 | 290 | ||||||||||||||||||||||||
| 5 pc Chicken Selects | Fries | 10 pc McNuggets | Fries | M&M McFlurry | Apple Sauce | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Sunday, August 22, 2004 | Day | 150 | 0 | 154.4 | 2775 | 630 | 350 | 400 | 350 | 945 | 100 | |||||||||||||||||||||||||
| Whopper | Fries | Texas Homestyle Burger | Fries | Caramel Sundae | Apple Sauce | PB&J Crackers | Cookies | |||||||||||||||||||||||||||||
| Monday, August 23, 2004 | Day | 151 | 6 | 156.4 | Lipid panel | 2630 | 540 | 350 | 430 | 350 | 360 | 200 | 200 | 200 | ||||||||||||||||||||||
| Angus Bacon & Cheese | King Fries | Chocolate Bar | 2 Chicken Strips | Tater Tots | Candy | Cereal | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Tuesday, August 24, 2004 | Day | 152 | 9 | 154.4 | 3130 | 790 | 600 | 270 | 400 | 370 | 200 | 500 | ||||||||||||||||||||||||
| Whopper | Fries | Chips | Double Texas Homestyle | Fries | 2 Caramel Sundaes | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Wednesday, August 25, 2004 | Day | 153 | 12 | 156.6 | 2800 | 540 | 350 | 140 | 700 | 350 | 720 | |||||||||||||||||||||||||
| Spicy Chicken Tendercrisp | King Fries | Fries and Tator Tots | 2 Pc Chicken Strips | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Thursday, August 26, 2004 | Day | 154 | 11 | 157.0 | 2400 | 800 | 600 | 600 | 400 | |||||||||||||||||||||||||||
| 10 Hooter's Hot Wings | Philly Steak | Fries | Potato Chips | Choc Candy | 2 Chicken Strips | Tator Tots | Caramel Sundae | Ritz Crackers | PB & J Crackers | |||||||||||||||||||||||||||
| Friday, August 27, 2004 | Day | 155 | 6 | 159.0 | 3370 | 600 | 300 | 300 | 140 | 270 | 400 | 400 | 360 | 400 | 200 | |||||||||||||||||||||
| 2 Pc Fish | 2 Breadsticks | Fries | Tarter and Butter | Ritz Crackers | Candy | 2 Chicken Strips | Tator Tots | Cheetos | Cereal | Tuna Fish | ||||||||||||||||||||||||||
| Saturday, August 28, 2004 | Day | 156 | 0 | 158.6 | 3830 | 440 | 260 | 350 | 200 | 330 | 600 | 400 | 400 | 200 | 500 | 150 | ||||||||||||||||||||
| Texas Homestyle | Fries | Candy | Chicken Fried Chicken | Tator Tots | Chicken Strips | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Sunday, August 29, 2004 | Day | 157 | 0 | 158.6 | 2670 | 430 | 350 | 700 | 350 | 440 | 400 | |||||||||||||||||||||||||
| Donut | Whopper | Fries | 5 Chicken Strips | Tator Tots | Cookies | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Monday, August 30, 2004 | Day | 158 | 6 | 157.4 | 2690 | 200 | 540 | 350 | 500 | 500 | 600 | |||||||||||||||||||||||||
| Whopper Jr. | Fries | Apple Pie | Chicken Fried Chicken | Tator Tots | Peanut Butter Crackers | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Tuesday, August 31, 2004 | Day | 159 | 10 | 158.0 | 2050 | 310 | 350 | 340 | 350 | 500 | 200 | |||||||||||||||||||||||||
| Whopper | Fries | 4 Slices Pizza | Spinach | Cereal Bar | Chicken Strips | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Wednesday, September 01, 2004 | Day | 160 | 11 | 157.4 | 1860 | 540 | 250 | 800 | 100 | 120 | 50 | |||||||||||||||||||||||||
| Cake | 3 Fish | 2 Breadsticks | Fries | Butter and Tarter | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Thursday, September 02, 2004 | Day | 161 | 6 | 157.8 | 2770 | 1200 | 660 | 260 | 350 | 300 | ||||||||||||||||||||||||||
| 2 Soft Taco Combo (Taco Cabana) | M&M McFlurry | Cereal | Crackers | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Friday, September 03, 2004 | Day | 162 | 0 | 155.8 | 2430 | 1000 | 630 | 600 | 200 | |||||||||||||||||||||||||||
| Crackers | Qtr Pounder w/cheese | 2 Medium Fries | Caramel Sundae | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Saturday, September 04, 2004 | Day | 163 | 0 | 154.8 | 1790 | 200 | 530 | 700 | 360 | |||||||||||||||||||||||||||
| Cereal | 2 Fish | 2 breadsticks | Fries | 2 Chicken | Butter and Tarter | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Sunday, September 05, 2004 | Day | 164 | 0 | 152.8 | 2110 | 500 | 440 | 260 | 350 | 260 | 300 | |||||||||||||||||||||||||
| Cereal | Double Cheeseburger | Fries | Ice Cream | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Monday, September 06, 2004 | Day | 165 | 0 | 151.4 | 2140 | 500 | 490 | 350 | 800 | |||||||||||||||||||||||||||
| Cereal | Texas Homestyle | Fries | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tuesday, September 07, 2004 | Day | 166 | 0 | 150.6 | 1280 | 500 | 430 | 350 | ||||||||||||||||||||||||||||
| Biscuit Sausage | Hot Cakes w/Sausage | Taco Bell Taco Salad | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wednesday, September 08, 2004 | Day | 167 | 0 | 147.6 | 1830 | 430 | 600 | 800 | ||||||||||||||||||||||||||||
| Double Cheeseburger | Fries | Cake | Ice Cream | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| My Birthday | Thursday, September 09, 2004 | Day | 168 | 0 | 147.0 | 1640 | 490 | 350 | 400 | 400 | ||||||||||||||||||||||||||
| Rice and Gravy | Green Beans and Corn | Ice Cream | Pecan Pie | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Friday, September 10, 2004 | Day | 169 | 0 | 145.6 | 2000 | 500 | 100 | 400 | 1000 | |||||||||||||||||||||||||||
| Double Texas Homestyle | Fries | Apple Sauce | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Saturday, September 11, 2004 | Day | 170 | 0 | 146.2 | 1440 | 770 | 520 | 150 | ||||||||||||||||||||||||||||
| Double Cheeseburger | Fries | Ice Cream | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sunday, September 12, 2004 | Day | 171 | 0 | 145.2 | 1840 | 490 | 350 | 1000 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 2 Soft Taco Combo (Taco Cabana) | Ice Cream | Banana | Apples | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Monday, September 13, 2004 | Day | 172 | 4 | 146.2 | 1680 | 1000 | 500 | 100 | 80 | |||||||||||||||||||||||||||
| 2 Double Cheeseburgers | Fries | Banana | Apples | Cake | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tuesday, September 14, 2004 | Day | 173 | 5 | 147.0 | 2280 | 1000 | 700 | 100 | 80 | 400 | ||||||||||||||||||||||||||
| Double Cheeseburger | Fries | Banana | Apples | Oranges | Chili | Ice Cream | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Wednesday, September 15, 2004 | Day | 174 | 11 | 149.0 | 2680 | 530 | 350 | 80 | 80 | 140 | 700 | 800 | ||||||||||||||||||||||||
| Quarter Pounder w/ cheese | Fries | 3 pc Chicken | Toast | Fries | Ice Cream | Banana | Apples | |||||||||||||||||||||||||||||
| Thursday, September 16, 2004 | Day | 175 | 0 | 149.8 | 3050 | 530 | 350 | 600 | 200 | 350 | 800 | 100 | 120 | |||||||||||||||||||||||
| Chicken Tendercrisp | Fries | Apple | Double Cheeseburger | Fries | Ice Cream | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Friday, September 17, 2004 | Day | 176 | 7 | 149.8 | 3110 | 800 | 600 | 70 | 490 | 350 | 800 | |||||||||||||||||||||||||
| 3 Pc Fish | Fries | 3 Breadsticks | Pecan Pie | Butter and Tarter | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Saturday, September 18, 2004 | Day | 177 | 0 | 150.2 | 2250 | 660 | 400 | 390 | 400 | 400 | ||||||||||||||||||||||||||
| Cereal and Banana | Whataburger | Fries | 5 Pc Chicken Selects | Fries | Sauce | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Sunday, September 19, 2004 | Day | 178 | 0 | 150.0 | 2690 | 560 | 600 | 350 | 630 | 350 | 200 | |||||||||||||||||||||||||
| Texas Homestyle | Fries | Caramel Sundae | Chicken | Rice w/ Sauce | Baked Beans | Bread with Butter | Veggies | Ice Cream | Little Debbies | |||||||||||||||||||||||||||
| Monday, September 20, 2004 | Day | 179 | 0 | 150.0 | 2940 | 430 | 350 | 360 | 130 | 200 | 200 | 200 | 50 | 500 | 520 | |||||||||||||||||||||
| Whopper | Fries | Chili | Ice Cream | Little Debbies | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tuesday, September 21, 2004 | Day | 180 | 5 | 152.6 | 3080 | 700 | 350 | 690 | 800 | 540 | ||||||||||||||||||||||||||
| Double Cheeseburger | Fries | 6 Chicken Strips | Fries | Little Debbies | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wednesday, September 22, 2004 | Day | 181 | 10 | 151.6 | 2430 | 530 | 350 | 650 | 500 | 400 | ||||||||||||||||||||||||||
| Qtr Pounder w/ Cheese | Fries | Little Debbies | 3 pcs Chicken | Toast | Fries | Ice Cream | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Thursday, September 23, 2004 | Day | 182 | 0 | 151.8 | 2710 | 530 | 350 | 180 | 600 | 200 | 350 | 500 | ||||||||||||||||||||||||
| Bacon Cheeseburger | Fries | Ice Cream Sundae | Banana | candy | 2 Tuna Fish Sandwiches | Grilled Cheese | Little Debbies | |||||||||||||||||||||||||||||
| Friday, September 24, 2004 | Day | 183 | 6 | 151.6 | 2960 | 390 | 350 | 400 | 120 | 200 | 550 | 350 | 600 | |||||||||||||||||||||||
| Golden Corral Buffet | 2 Chicken Strips | Toast | Fries | Little Debbies | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Saturday, September 25, 2004 | Day | 184 | 0 | 151.6 | 3380 | 2000 | 300 | 180 | 300 | 600 | ||||||||||||||||||||||||||
| Texas Homestyle | Fries | Chili | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sunday, September 26, 2004 | Day | 185 | 0 | 151.2 | 1470 | 430 | 350 | 690 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 2 Soft Taco Combo (Taco Cabana) | Whopper | Fries | Little Debbies | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Monday, September 27, 2004 | Day | 186 | 0 | 150.0 | 2850 | 1000 | 700 | 350 | 800 | |||||||||||||||||||||||||||
| Whopper Jr. | Fries | Pork Chops | Noodles w gravy | Corn and Baked Beans | Little Debbies | Ice Cream | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Tuesday, September 28, 2004 | Day | 187 | 9 | 150.4 | 2270 | 390 | 350 | 290 | 300 | 200 | 340 | 400 | ||||||||||||||||||||||||
| Chris Madrid Burger | Fries | Chicken Strips | Mashed Potatoes | Ice Cream w/ Banana | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wednesday, September 29, 2004 | Day | 188 | 12 | 150.6 | 2900 | 900 | 500 | 600 | 300 | 600 | ||||||||||||||||||||||||||
| Crackers | Little Debbies | 3 Chicken Strips | Toast | Fries | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Thursday, September 30, 2004 | Day | 189 | 0 | 151.8 | 2330 | 500 | 680 | 600 | 200 | 350 | ||||||||||||||||||||||||||
| Ice Cream | Hamburger | Chips | Cookies | Candy Bar | Chicken Wings | Celery with ranch | Little Debbies | |||||||||||||||||||||||||||||
| Friday, October 01, 2004 | Day | 190 | 6 | 151.8 | 3090 | 520 | 450 | 200 | 500 | 140 | 600 | 400 | 280 | |||||||||||||||||||||||
| Pancakes | 5pc Chicken Selects | Fries | Cake | Sam's Club Samples | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Saturday, October 02, 2004 | Day | 191 | 0 | 150.2 | 2530 | 600 | 630 | 350 | 600 | 350 | ||||||||||||||||||||||||||
| Cake | Burgers | Potatoes | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sunday, October 03, 2004 | Day | 192 | 0 | 150.6 | 1800 | 1200 | 400 | 200 | ||||||||||||||||||||||||||||
| Donut | Candy | Double Cheeseburger | Fries | Roast | Potatoes | Ice Cream | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Monday, October 04, 2004 | Day | 193 | 6 | 151.0 | 3140 | 200 | 800 | 490 | 350 | 400 | 300 | 600 | ||||||||||||||||||||||||
| Candy | Whopper | Fries | Crackers | Tuna | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tuesday, October 05, 2004 | Day | 194 | 6 | 151.6 | 2550 | 800 | 700 | 350 | 400 | 300 | ||||||||||||||||||||||||||
| Candy | 2 Soft Taco Combo | Chicken | Stuffing | Green Beans | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wednesday, October 06, 2004 | Day | 195 | 10 | 152.0 | 2300 | 200 | 1000 | 500 | 500 | 100 | ||||||||||||||||||||||||||
| Candy | Angus Bacon/Cheese | Fries | 3 pcs Chicken | Fries | Toast with Gravy | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Thursday, October 07, 2004 | Day | 196 | 6 | 152.6 | 3150 | 500 | 790 | 600 | 660 | 350 | 250 | |||||||||||||||||||||||||
| Crackers | Honey Bun | 2 pc Fish | 3 Breadsticks | Fries | Little Debbies | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Friday, October 08, 2004 | Day | 197 | 0 | 153.2 | 2460 | 200 | 400 | 440 | 390 | 350 | 680 | |||||||||||||||||||||||||
| Texas Homestyle | Fries | Chili | 2 Honey Buns | Ice Cream | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Saturday, October 09, 2004 | Day | 198 | 0 | 153.4 | 2980 | 430 | 350 | 600 | 800 | 800 | ||||||||||||||||||||||||||
| Double Cheeseburger | Fries | Chicken | Steak | Spinach | Ice Cream | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Sunday, October 10, 2004 | Day | 199 | 0 | 150.6 | 2470 | 490 | 350 | 400 | 400 | 30 | 800 | |||||||||||||||||||||||||
| 2pc Fish | 2 Breadsticks | Fries | Butter and Tarter | 1 pc Chicken Strip | Little Debbies | Apple Sauce | Ice Cream | |||||||||||||||||||||||||||||
| Monday, October 11, 2004 | Day | 200 | 0 | 150.0 | 2580 | 440 | 260 | 400 | 200 | 140 | 340 | 200 | 600 | |||||||||||||||||||||||
| 3pc Chicken Selects | Fries | Ranch sauce | Ramen noodles | Ice cream | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tuesday, October 12, 2004 | Day | 201 | 0 | 150.6 | 2280 | 380 | 500 | 100 | 800 | 500 | ||||||||||||||||||||||||||
| 3pc Chicken Selects | Fries | Ranch sauce | 3pc Chicken Selects | Fries | Ranch sauce | Caramel Sundae | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Wednesday, October 13, 2004 | Day | 202 | 0 | 150.8 | 2320 | 380 | 500 | 100 | 380 | 500 | 100 | 360 | ||||||||||||||||||||||||
| 3pc Chicken Selects | Fries | Ranch sauce | M&M McFlury | Beef Stew | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Thursday, October 14, 2004 | Day | 203 | 0 | 150.8 | 1720 | 380 | 500 | 100 | 530 | 210 | ||||||||||||||||||||||||||
| 3pc Chicken Selects | Fries | Ranch sauce | Whataburger | Fries | Crackers | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Friday, October 15, 2004 | Day | 204 | 0 | 150.8 | 2070 | 380 | 500 | 100 | 540 | 350 | 200 | |||||||||||||||||||||||||
| 3pc Chicken Selects | Fries | Ranch sauce | Beef Stew | Ice Cream | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Saturday, October 16, 2004 | Day | 205 | 0 | 150.4 | 2280 | 380 | 500 | 100 | 600 | 700 | ||||||||||||||||||||||||||
| Spaghetti | Garlic Bread | Ice Cream | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sunday, October 17, 2004 | Day | 206 | 0 | 151.6 | 1800 | 800 | 300 | 700 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 3pc Chicken Selects | Fries | Ranch sauce | Spaghetti | Garlic Bread | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Monday, October 18, 2004 | Day | 207 | 6 | 150.2 | 2180 | 380 | 500 | 100 | 600 | 600 | ||||||||||||||||||||||||||
| 2 Soft Taco Combo (Taco Cabana) | 3pc Chicken Selects | Fries | Ranch sauce | Candy | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tuesday, October 19, 2004 | Day | 208 | 8 | 150.8 | 2280 | 1000 | 380 | 500 | 100 | 300 | ||||||||||||||||||||||||||
| 2 Soft Taco Combo (Taco Cabana) | Candy | Cereal | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wednesday, October 20, 2004 | Day | 209 | 11 | 150.8 | 1500 | 1000 | 300 | 200 | ||||||||||||||||||||||||||||
| Thursday, October 21, 2004 | Day | 210 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Friday, October 22, 2004 | Day | 211 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Saturday, October 23, 2004 | Day | 212 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sunday, October 24, 2004 | Day | 213 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Monday, October 25, 2004 | Day | 214 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tuesday, October 26, 2004 | Day | 215 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wednesday, October 27, 2004 | Day | 216 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Thursday, October 28, 2004 | Day | 217 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Friday, October 29, 2004 | Day | 218 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Saturday, October 30, 2004 | Day | 219 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sunday, October 31, 2004 | Day | 220 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Monday, November 01, 2004 | Day | 221 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tuesday, November 02, 2004 | Day | 222 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wednesday, November 03, 2004 | Day | 223 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Thursday, November 04, 2004 | Day | 224 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Friday, November 05, 2004 | Day | 225 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Saturday, November 06, 2004 | Day | 226 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sunday, November 07, 2004 | Day | 227 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Monday, November 08, 2004 | Day | 228 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tuesday, November 09, 2004 | Day | 229 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wednesday, November 10, 2004 | Day | 230 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Thursday, November 11, 2004 | Day | 231 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Friday, November 12, 2004 | Day | 232 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Saturday, November 13, 2004 | Day | 233 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sunday, November 14, 2004 | Day | 234 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Monday, November 15, 2004 | Day | 235 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tuesday, November 16, 2004 | Day | 236 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wednesday, November 17, 2004 | Day | 237 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Thursday, November 18, 2004 | Day | 238 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Friday, November 19, 2004 | Day | 239 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Saturday, November 20, 2004 | Day | 240 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sunday, November 21, 2004 | Day | 241 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Monday, November 22, 2004 | Day | 242 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tuesday, November 23, 2004 | Day | 243 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wednesday, November 24, 2004 | Day | 244 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Thursday, November 25, 2004 | Day | 245 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Friday, November 26, 2004 | Day | 246 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Exercise Intensity Scale | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Scale | Mins | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1 | 0-15 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2 | 15-30 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 3 | 30-40 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 4 | 40-50 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 5 | 50-60 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 6 | 60-70 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 7 | 70-80 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 8 | 80-90 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 9 | 90-100 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 10 | 100-110 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 11 | 110-120 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 12 | 120-130 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 13 | 130-140 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||